Knäkontrollprogrammet minskar risken att drabbas av en främre korsbandsskada med 64% om du genomför programmet i samband med uppvärmning inför fotbollsträningen 10-15 min 2 ggr/vecka.
Övningarna är anpassade för att kunna vävas in i ordinarie träning och innehåller sex grundövningar med 4 olika svårighetsgrader. Programmet kan därför individualiseras och stegras successivt.
Det finns även en parövning under varje grundövning där spelarna jobbar tillsammans.
Länk till hemsidan där övningar och mer information finns
KNÄKONTROLL